怎么在家练习100米短跑爆发力训练（100米短跑训练快速见效的训练方法）

要在家练习100米短跑爆发力，你可以进行爆发力训练和力量训练。爆发力训练可以包括跳箱跳、蛙跳等；力量训练可以进行深蹲、俯卧撑等。同时，要确保做好热身和拉伸，以及寻求专业指导以确保安全和正确的训练姿势。