焦虑症的自救书籍内容（心理学入门自学教程）

焦虑症的自救书籍通常会包含以下内容：

首先，介绍焦虑症的定义、症状和类型，帮助读者更好地理解和识别焦虑症。

其次，探讨焦虑症的成因和触发因素，以便读者能够找到导致自己焦虑的根源。

最后，提供一些实用的自救技巧和策略，如放松技巧、认知重构、情绪调节等，帮助读者缓解焦虑情绪并重新找回内心的平静。