第一次进去健身房，要注意以下几点：
首先，了解健身房的规则和设施使用方法，遵守健身房的规定。
其次，选择适合自己的运动项目和器械，可以向教练咨询并制定合理的训练计划。此外，注意正确的姿势和动作，避免受伤。还要注意适度的运动强度，不要过度训练，以免引发肌肉酸痛或其他伤害。
最后，保持良好的卫生习惯，使用毛巾擦拭器械，随时补充水分，确保身体得到充分的休息和营养补充。
第一次去健身房，建议您注意准备以下物品：
1. 运动鞋：选择轻便、透气、支撑好的运动鞋，有利于减少受伤风险，增强锻炼效果。
2. 运动服：应该选择吸汗、透气、舒适的运动服，以便于活动灵活，并且减少过多的汗水对身体的刺激。
3. 毛巾：准备一条大毛巾和一条小毛巾。大毛巾擦汗用，小毛巾擦脸用，这样可以避免汗水影响视线。
4. 饮料：适量的饮料可以帮助您在运动过程中保持水分和能量，建议选择饮用水或运动饮料。
5. 门禁卡或会员卡：前往健身房之前需要携带会员卡或门禁卡，以方便使用健身房的器材和设施。
以上是初次前往健身房需准备的一些物品，另外需要注意的是，根据自身情况还可以准备一些防滑手套、跑步机专用鞋等，以更好的进行锻炼和保护身体。
