早餐喝什么奶才有营养（早餐喝什么奶最健康女士）

1.全脂牛奶：含有蛋白质、钙、维生素B2、维生素B12等营养成分，有助于提高身体免疫力。

2.低脂牛奶：比全脂牛奶低热量、低脂肪，但营养成分含量相对较高，适合减肥人士。

3.豆奶：富含植物蛋白、钙、铁等营养成分，适合素食者和乳糖不耐受者。

4.燕麦奶：含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以促进肠道蠕动，维持肠道健康。

5.果汁牛奶：将新鲜水果和牛奶混合，既能补充维生素，又能提供蛋白质和钙质。但要注意果汁中的糖分含量。

全脂牛奶

一日之计在于晨不只是规划学习，早餐同样非常重要，一晚上的休息，体内的能量非常低，好的丰富的营养可以全面提供能量。全脂牛奶营养非常丰富，易消化吸收，优质蛋白，膳食纤维还有矿物质，是人体不可或缺的蛋白质来源，一杯牛奶开启美好的一天