我是气血虚 月经不调 要怎么来调理（月经不调气血不足吃这三样就够了）

可以在医生的建议指导下口服中药来进行调理，同时也要多补充营养，保持心情的舒畅，保证充足的睡眠，不要吸烟，喝酒以及不规律的生活，日常饮食上可以多吃一些补气虚的食物，比如牛肉，鸡肉，猪肉，大豆，大枣，鲫鱼，鲤鱼，鹌鹑蛋，虾，蘑菇。