12岁女孩心理压力大怎么办（高一女孩心理压力疏导）

1.科学合理地调理饮食，为孩子减压。

合理的饮食可以保证女儿的生理健康，为女儿超强度的学习提供足够营养。有的食物有减轻人的心理压力的作用，如一些含维生素C的食品。家长在做饭的时候，可以多让孩子食用洋葱、菠菜等富含维生素C的蔬菜，草莓等水果也能起到舒缓压力的作用。

2.陪孩子一起运动，进行减压。

陪女儿一起运动，不仅能够拉近亲子关系，更有助于帮孩子减轻压力，及时消除疲劳，有效转移学习注意力。有空的时候，父母不妨多陪女儿一起去登山，进行户外活动，有条件的家庭也可以趁假期带孩子出去旅游，增长见识。

3..有意识地转移女儿的注意力，减轻心理压力。

有意识地转移注意力是帮孩子减轻心理压力的有效途径。如参加各种体育活动、放学后让女儿先洗个澡，学习的间隙与家人轻松聊天，或在空旷的地方大喊宣泄压抑的情绪

首先要搞清楚心理压力来自哪一方面？是原生家庭？还是校园欺凌？或者纯粹是课业压力？

只有搞清楚原因，才能对症下药，父母家人要多和孩子沟通，不要因为学习成绩给孩子太多压力，寻找合适的方式方法帮孩子降压，如果实在不行，可以考虑寻求专业的心理咨询机构帮助。