泡脚最佳时辰（泡脚20天皮肤变化）

晚上一般在9点左右的时间泡脚最好，

能够提高睡眠质量。

晚上睡觉之前可以用热水泡脚，用热水泡脚能够促进身体血液循环，可以加快新陈代谢，缓解疲劳，提高睡眠质量，对于身体健康是有很大的好处。一般在泡脚的时候可以选择晚上9点左右的时间，能够达到养生效果。但是在泡...

平时要注意放松心情，避免精神过度紧张，还要注意合理饮食，在晚上睡觉之前避免暴饮暴食，否则就可能会影响到睡眠质量。

泡脚的最佳时间应该是在晚上九点左右，此时是肾经较为衰弱的时候。此时泡脚能增加热量，促进血管扩张，使体内血液回流，达到护肾养肾的效果。同时缓解一天的疲劳，促进睡眠。