玉米油可以炸几次（吃什么油最健康排行榜）

不超过3次，玉米油是在玉米精炼油的基础上经过脱磷、脱酸、脱胶、脱色、脱臭和脱蜡精制而成的。玉米油澄清透明，清香扑鼻，油烟点高，很适合快速烹炒和煎炸食物。玉米油是由玉米胚加工制得的植物油脂，主要由不饱和脂肪酸组成。其中亚油酸是人体必需脂肪酸，是构成人体细胞的组成部分，在人体内可与胆固醇相结合，呈流动性和正常代谢，有防治动脉粥样硬化等心血管疾病的功效玉米油中的谷固醇具有降低胆固醇的功效，富含维生素E，有抗氧化作用，可防治干眼病、夜盲症、皮炎、支气管扩张等多种功能，并具有一定的抗癌作用。

玉米油可以炸2次。空气炸锅炸玉米需要15分钟-20分钟。空气炸锅炸玉米的时候，选玉米很关键，玉米要选新鲜并且水分充足的，这样的玉米，空气炸锅在炸的时候容易熟，炸制15-20分钟即可。

空气准备好玉米、黄油、牛奶。将黄油加入牛奶，慢慢融化。

洗干净的玉米用厨房纸巾擦干，将黄油奶液刷满玉米全身。用锡纸包好。

将玉米放置空气炸锅中，并设置好温度（一般温度设置200℃），炸制15-20分钟即可。