高楼自救逃生方法的口诀可以是"稳、迅、救、报"。具体解释如下：
1. 稳：保持冷静和稳定，不要惊慌失措，避免做出错误的决策。
2. 迅：迅速寻找逃生通道，例如楼梯、消防通道等。不要乘坐电梯，因为电梯可能会失去电力或遭到火灾困扰。
3. 救：救助自己和他人，尽可能帮助弱势成员如老人、儿童等逃生。如果可能，使用湿毛巾盖住口鼻以防烟雾中毒。
4. 报：及时报警，拨打紧急电话，通知消防部门并提供准确信息，以便他们能够及时到达救援。
需要注意的是，高楼火灾逃生是一项危险的任务，以上只是一些基本原则。在实际情况中，应严格遵守相关的消防安全规定，并接受消防部门的指导和教育。
1. 保持冷静，寻找安全出口：在火灾发生时，首先要保持冷静，不要慌张。尽量寻找安全的出口，如楼梯、阳台等，避免使用电梯。
2. 判断火势，避免烟雾：在逃生过程中，要尽量判断火势的情况。如果火势较小，可以在安全的条件下选择逃生；如果火势较大，建议等待消防部门的救援。同时，要注意避开烟雾，避免吸入有害气体。
3. 捂住口鼻，低姿行进：在逃生过程中，要用手捂住口鼻，尽量保持低姿行进，以减少吸入有害气体的机会。
4. 避免拥挤，有序撤离：在逃生过程中，要保持秩序，避免拥挤，以免发生踩踏事故。
5. 关闭门窗，防止火势蔓延：在逃生过程中，要关闭门窗，以防止火势蔓延。
6. 拨打119报警，寻求救援：在逃生过程中，如果遇到困难，要及时拨打119报警，寻求消防部门的救援。
7. 学会使用灭火器，自救互救：在平时，要学习灭火器的使用方法，以便在火灾发生时能够自救互救。
8. 定期进行消防演练，提高自救能力：为了提高自救能力，建议定期进行消防演练，熟悉逃生路线和安全出口。
总之，在火灾发生时，要保持冷静，寻找安全的出口，避免烟雾，有序撤离，及时报警，学会使用灭火器，提高自救能力。
