中年人跑步适合喝哪种奶粉（偏瘦的中年人喝什么奶粉最好）

中年人最好喝高钙奶粉。

高钙高铁奶粉以优质鲜奶为原料，添加钙、磷、铁等营养成分，采用先进的工艺和设备精制而成。因为中老年人通常伴有缺钙，中老年人的激素水平会因年龄而发生变化，容易导致骨质疏松和钙流失。且晒太阳、运动的机会少，容易缺钙。高钙奶粉可以含有丰富的蛋白质、维生素和钙，不仅可以补充平时的营养需求，还可以补充钙质，对中老年人非常有益。除了喝奶粉，还可以单独补钙。例如，葡萄糖酸钙、乔迪钙等产品可以有效地补充钙。平时最好晒晒太阳，可以促进钙的吸收。