吃杏仁有什么好处（每天吃杏仁的神奇功效）

杏仁中有大量的维生素E，它可以起到美白，滋润皮肤的作用。而且杏仁属于干果类食物。有丰富的蛋白质在其中，而且杏仁的脂肪含量比较低。

杏仁具有丰富的营养价值，每100g杏仁中含蛋白质25～27g，油脂47～56g，碳水化合物及粗纤维12～19g，还含有钙、磷、铁、硒等多种矿质元素和维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等多种维生素。

杏仁具有良好的药用价值，如镇咳、平喘、增强人体免疫力、延缓衰老、调节血脂、补脑益智等。