脚指甲怎么快速生长（改掉咬指甲的最好方法）

1 指甲生长速度取决于遗传、生活习惯和营养等因素，无法快速改变。

2 指甲需要营养充足，可以多摄入富含维生素B、C、E、钙和锌等营养素的食物，如瘦肉、鱼虾、豆类、蔬菜和水果等。

3 合理护理指甲也能促进生长，如勤修剪指甲、避免频繁涂抹指甲油、保持手指清洁和保湿等。

如果嫌指甲生长得较慢，可以用指甲的搓板把10个指甲的前端全搓一遍，这样直接刺激一下，指甲就会长得很快，还有就是最好一天保持错一次的频率，这样在保持不剪指甲的同时，又能让指甲在接触了铁物质之后快速生长，同时指甲的成长是需要大量的钙物质的，所以我们平时要多吃一些含钙类的物质，例如鱼肉，鸡蛋和牛奶，如果情况允许的话，可以使用一些钙片，保持轻松的状态，长期休息最好。