8岁女孩每天跳绳多少合适（跳绳15天减12斤）

8岁女孩每天跳绳500到800个合适，跳绳是一项全身运动，坚持跳绳可以促进骨骼生长，从而达到长高的目的。

跳绳之前要做好热身运动，避免跳绳过程中拉伤，跳完绳也要做拉伸运动防第二天腿部酸胀。

刚开始跳绳可以从400个开始，每天增加几十个，最后维持在800个就可以了，跳的太多也会对膝盖有所损伤，所以，8岁女孩每天最多跳绳800个

我们家八岁孩子，每天锻炼半小时后跳绳三分钟，感觉比较合适。