马拉松比赛中，上厕所是一个比较麻烦的问题。以下是一些可能的解决方案：
1. 提前准备：在比赛开始前，尽量排空膀胱和肠道。你可以在比赛前的几个小时内避免喝水或食物，以减少上厕所的需求。
2. 携带便携式厕所：一些马拉松赛事会提供便携式厕所，你可以向工作人员询问是否有这样的设施。如果没有，你可以考虑自己携带一个便携式厕所袋，以便在需要时使用。
3. 寻找公共厕所：在比赛路线上，你可能会遇到一些公共厕所。你可以向工作人员询问最近的公共厕所位置，并在需要时前往使用。
4. 忍耐一下：如果你无法找到合适的厕所，你可能需要忍耐一下。尽量控制自己的生理需求，专注于比赛。记住，这只是一场比赛，你的健康和舒适比任何成绩都更重要。
无论你选择哪种方法，都要确保在比赛前做好充分的准备和规划。
参加跑马拉松比赛时，上厕所确实是个问题。首先，建议在比赛前保持慢慢喝水，以减少去厕所的需求。如果需要，可以在比赛的水站停留一下使用公共厕所。在野外跑步时，建议带上一些卫生巾或湿巾，并随时准备利用周围的草丛或树木做临时解决方案。
除此之外，建议考虑在比赛开始前在附近找一个可以用的厕所，以避免在比赛过程中出现不必要的麻烦。
