叶酸高的食品是什么（什么食物中的叶酸特别高）

叶酸主要能够起到预防胎儿神经管畸形的作用，一般在怀孕前就要开始补充叶酸，也可以多吃一些含有叶酸高的食物，比如油菜，菠菜，动物内脏，瘦肉，羊肉等食物，这些食物中含有的叶酸成分都比较高，也要多吃一些胡萝卜，西红柿油菜等食物。