一天跑步一天力量训练好吗（跑步必备六件装备）

这种训练方式不错，挺好的。跑步是提高你的肺活量。练习腿部肌肉。增加你的耐力。力量训练。是增加腰部力量及臂关节的力量。这样交叉训练。对身体起到很好的保护作用。