练腹肌效果（学生七天速成腹肌）

练腹肌的好处如下：

增强核心稳定性，提高姿势控制和运动表现。

减少腰部疼痛，改善身体形态和促进消化系统健康。

缓解压力愉悦身心，提高工作和学习效率。