揉腹多长时间达到效果（每天揉腹多久见效）

揉腹不能单独靠这个手段进行减肥，但是长期坚持揉腹（每天坚持10-15分钟）可以辅助减掉小腹赘肉。
因为揉腹可以帮助加强腹部肌肉的承托能力，促进肠胃消化运动，达到塑形的效果。
同时，需要配合合理的饮食和适量的运动，才能达到减肥的目的。
如果单纯依靠揉腹减肥且饮食不规律，反而可能对身体造成负担。

1 揉腹时间长了才能达到效果2 因为揉腹这种方法需要很长时间的持续性刺激，如果时间过短则很难产生效果。
此外，揉腹还需要配合科学饮食和适当运动，才能更好地达到减腹效果。
3 一般建议每次揉腹时间不少于30分钟，每天进行3次，可以持续几周甚至更长时间。
但具体时间还需要因人而异，应该结合个人情况来制定减肥计划。
同时，还需要养成健康饮食习惯和适当运动，才能得到更好的效果。