李济仁大师的五谷杂粮粥有哪些（五谷杂粮粥排行榜第一名）

一、原料： 

荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。

二、五行粥的做法步骤：

步骤1

荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用;

步骤2

上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。

步骤3

喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。