早上空腹运动是先喝水还是后喝水（早起喝水伤脾胃）

是先喝水再运动

早上起来先喝水再运动比先运动再喝水要好：

1. 先喝水有利于肠道恢复正常运作，避免饥饿感和脱水。

2. 建议在喝完水后二十分钟左右再进行运动。