吃什么补黑色素最快（含黑色素第一名的食物）

一般情况下的话对于吃黑米、黑芝麻还有黑豆这些食物的话是都可以补充黑色素的，而且的话吃这些物质对于补充黑色素的效果还是蛮不错的。还有就是在平时的话还是要注意一下自己的生活习惯的，不要吃辛辣刺激的食物的，要多多的吃蔬菜水果。