脚扭伤肿了冰敷多久（脚崴了的恢复妙招）

在扭伤了脚之后的24小时之内可以进行冰敷缓解。冰敷的越早，那么冰敷的效果越好。扭伤脚后，立即将冰敷在扭伤的关节及其周围30分钟，以减少渗出和水肿。24小时后，改为热敷，以促进血液循环和充血水肿的吸收。注意休息，尽量不要动。