怎么消暑降温效果最好（消暑降温的最佳方法）

这样做：

一，多喝水，特别是喝温开水，这样能增加身体的水分，增加湿度，可迅速消暑降温。

二，多吃一些水果蔬菜，特别是在炎热的夏季，多吃几些水果蔬菜，既能提高身体中的维生素有机脂，同时补充能量，减少热量，能够达到消除降温的效。

三，尽量减少户外运动可在室内保持活动，也能起到消暑降温的作用。

多喝水、穿透气、吸汗的衣服、避免暴晒、尽量少出门、可以选择室内活动、减少热量摄入、多吃水果和蔬菜、扇风降温、使用空调。

多喝水是防暑降温的基本措施，因为水能够及时增加身体的湿度，让身体保持清凉状态。

穿透气、吸汗的衣服可以让皮肤保持通风干燥，避免感觉湿热。

避免暴晒和尽量减少出门，可以减少感受到的热量。

室内活动和减少热量摄入也有助于使身体保持凉爽。

在炎热的天气里，多吃水果和蔬菜可以增加体内的水分和维生素，扇风降温可以调节室内的温度，使用空调则是最直接的一种方式来降低室内温度。