要吃6克盐。盐是厨房里的主要调料。每一道菜都必须要放盐，否则平淡无味。盐虽然是好东西，但是不能多吃，一个人每天需要6克盐就足够了。如果吃的过咸，对身体不利。
正常人一天吃6克盐可满足人体需求。盐有助于调节血容量，维持血液渗透压，保持电解质平衡，维持机体新陈代谢等。
还可以对食物起到增鲜和防腐的作用，一般加工过的食物中都会用盐，如腌制品、腊肉、咸菜、酱油、零食等，所以不知不觉中一天盐分的摄入就容易超标，应尽
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