叶黄素和胡萝卜素哪个好（叶黄素哪个牌子最好）

叶黄素、胡萝卜素对于眼睛来说是很好的营养物质，这个事情已经不算新鲜了，但是同样对眼睛有益

一、叶黄素

叶黄素是一种天然色素，在众多黄绿色的植物当中含量丰富，包括蔬菜、水果、花卉等。强大的抗氧化功能和可以有效吸收蓝紫光，这让叶黄素可以很好地保护眼睛不受紫外线和屏幕蓝光的直射伤害。叶黄素本身也存在于眼睛视网膜黄斑区当中，但是稳定性并不是很好，容易受氧、光、热等元素影响，同时人体也不能合成叶黄素，这使得人补充叶黄素也难度增加，需要通过补充叶黄素酯，让叶黄素酯在体内转化成叶黄素才能更好地被人体所吸收。

二、胡萝卜素

胡萝卜素一般存在于蔬菜当中，以在南瓜和胡萝卜当中含量较多。胡萝卜当中丰富的胡萝卜素有β-胡萝卜素和α-胡萝卜素两种，其中β-胡萝卜素能在人体内转化成维生素A，能有效地提高人的眼睛对光线明暗的适应程度，促进视紫红质增加，对于眼睛干涩有一定的改善，可以说，真正对眼睛有效的物质是β-胡萝卜素。