晚上喝白粥好处和坏处（长期喝米汤的女人）

晚上喝白粥有一些好处和坏处。

好处之一是白粥易于消化，对胃肠道较为温和，适合消化系统较弱的人。此外，白粥富含淀粉，能提供一定的能量，适合晚上补充能量。然而，白粥缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，长期食用可能导致营养不均衡。此外，白粥的热量较低，可能无法满足高能耗人群的需求。因此，晚上喝白粥应搭配其他营养食物，以保证全面的营养摄入。

晚上喝粥的好处是容易消化，不容易积食。而晚上喝粥的坏处是容易起夜，因为粥里含有太多的水分，导致了睡眠质量不好。