，如果流很多汗要喝淡盐水，补充流失的电解质。如果只是很短时间的流汗运动喝白水就可以了，因为现在我们在饮食中普遍摄入盐分较多，流一点汗没什么影响。
也可在普通的饮用水里加适量的葡萄糖就可以了，一是补充水分，二是补充体能！
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