河虾补钙效果好吗（钙片哪个牌子最好补钙效果好）

补钙的，小河虾是非常补钙的，虾皮的钙含量是非常高的，所以吃小河虾是非常补钙的，不过小河的外壳还是比较硬的，炸酥吃会比较好吃。

想补钙吃点小河虾好，小河虾带皮吃最补钙。河虾外壳薄且软，带皮吃补钙效果很好。虽说河虾个头较小，但蛋白质含量毫不逊色于海虾，钙质含量还更高。因为钙含量最高的部分是虾皮，小河虾带皮吃是补钙的佳品。这里给您推荐一道美味营养的“河虾小炒”：将虾洗净，待油锅热后放入煸炒变色。加葱姜蒜末煸出香味，烹入料酒，加蒜苗后调入盐、胡椒粉、味精、香油即可。