益生菌有什么用（成人调理肠道的益生菌哪个牌子好）

防便秘、助消化、改善肠道功能

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，能改善宿主微生态平衡，发挥有益作用，活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。具有预防便秘、改善肠道功能、帮助营养物质的消化吸收、产生重要营养物质的功效。

1、抑制有害菌

益生菌能与肠粘膜紧密结合构成保护屏障阻止有害菌进入人体，并抑制有害菌过度生长，维持肠道健康。

2、激活免疫力

益生菌能刺激肠道，使免疫系统处于适度的应战状态。

3、帮助食物消化吸收

人体无法消化的复杂碳水化合物能被它们水解。另外肠道内的食物残渣还能被他们变废为宝合成B族维生素。