
锻炼肺活量 做一些游泳扩胸练习 增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大、加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能。用丹田发声,用手叉腰,把气吸到腰的周围然后把气闭起来,胸部向上一挺,会感觉到压力压住了上颚 ,多练习。

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