燕麦泡水的热量（十种刮油食物越吃越瘦）

低热量 因为燕麦本身是一种富含膳食纤维的粗粮，不含脂肪和糖分，泡水后也不会添加任何高热量的配料，因此很低。
此外，燕麦泡水不仅热量低，还能够提供人体所需的营养成分，并且有助于增加饱腹感，有利于减肥和调整体重。
因此，选择燕麦泡水作为早餐或者零食选择是非常健康的。

极低因为燕麦泡水的过程中不需要加入任何高热量的食材，水本身也不会增加热量，所以泡水后的燕麦的热量极低。
如果加入了牛奶、果汁等高热量的食材，则会增加燕麦泡水后的热量。
但是相比其他食物，燕麦泡水还是属于低热量的选择。
建议搭配一些低热量的食材，如水果、蔬菜等，能够满足饱腹感，也不会增加过多热量。