晚上吃什么好呢（女人加班熬夜吃什么补品）

晚餐吃什么好因人而异，如果晚上需要做一些脑力劳动，或者是我晚上有健身、运动的习惯，这个时候饮食可以适当增加一些蛋白质含量比较丰富，脂肪含量比较低的一些食物，主食类可以选择一些粗杂粮的食物。

　　如果晚上没有其他安排或者只是需要休息，那么晚餐可以选择一些粗杂粮，如山芋、芋头，或者蔬菜沙拉、蔬菜汤、一小块蒸鸡蛋、水煮蛋白，这样能比较好的控制体重

晚上吃什么可以根据个人口味和饮食需求来选择。如果想吃健康营养的饭菜，可以选择蔬菜水果、粗粮食品和瘦肉蛋类等食材组合，如青菜炒豆腐、鱼香茄子、糙米饭等等；如果口味偏重，也可以选择自己喜欢的菜式，如麻辣火锅、炸鸡汉堡、烤肉等等。总之，晚餐要科学搭配、适量摄入，避免过度饮食或过度节食。