侧卧位的正确姿势（健侧卧位正确图片）

基本的要求就是让脊柱保持一个挺直的状态。

最好也不要太压迫到身体的某一个部位。

另外一个大家知不知道？其实采用侧卧的方法是不太好的。不太好控制你的姿势。

建议各位多半采用平卧，当然最好的方法是使用第二代床垫，也就是昂首床垫。多半采用仰卧加平卧的方法，仰卧两三个小时之后再平卧，这样既可以矫正平衡好脊椎，要可以放松整个身体。是很健康的水质，请参考。

身体背部与床面成90度，双膝自然卷曲，中间放置小枕头类的物体，保持脊柱与床面平行，靠近床面一侧的手臂弯曲，手掌置于脸颊与枕头间，另一侧的手臂自然放于相应侧的大腿根部。