女人如何做一个情绪稳定淡定从容不慌不忙不急不躁

1、关注自己内心情绪的波动。能够感受到自己的情绪，才能更好的缓解自己的情绪。

2、寻找适合自己的放松情绪方式深呼吸，冥想，专注做手工艺术品，一些运动都可以舒缓情绪。

3、寻求外界支持感受到自己情绪比较大时，可以同自己的信任的人，以倾诉的方式，进行发泄和缓解。如果没有合适的人倾诉，以记录的方式进行宣泄也是可以舒缓情绪的。

4、分析情绪的内核当我们宣泄而出负面情绪时，其实或许我们在意的并不是事情的本身，而是情绪后面的真正原因。最好这时能缓一缓，思考一下自己负面情绪的由来。发泄情绪只是一时的宣泄，而真正的解决问题，才是彻底去除隐患的关键。