花生和玉米在一起熬粥可以吗（玉米和花生米一起煮有什么功效）

可以

主料：花生50克；核桃50克；黑芝麻50克；白芝麻50克；玉米面50克

做法：

1：将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。

2：把果仁放进搅拌机里研成碎末。

3：将水放入锅或碗内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀。

4：再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的水果仁倒入搅匀，稍滚即成。

花生和玉米是能一起吃的，能够补充身体当中所需要的营养，增强身体抵抗力。

花生当中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪以及氨基酸等营养成分，而玉米当中的膳食纤维含量、谷氨酸以及钙、磷等物质相对较多，两者一起吃能够补充身体当中所需要的营养，一般不会给身体带来伤害，所以是可以一起吃的。但是食用时要控制好用量，避免食用过多。