半马时间要求（半马一周前准备什么）

半程马拉松的时间要求为一小时，跑4.5公里的路程，也就是我们从早上八点钟开始跑到九点钟，在规定时间内跑4.5公里的路程，而且时间限制一小时以内

半程马拉松，正式比赛时间要求最长为3小时，这也是各大半马赛事的关门时间，超过这个时间视为未完赛。