为什么跑步两天反而重了（跑步三个月减肥效果）

有可能是食用了比较高热量和高脂肪的食物，还有你跑步的方式不对，或者是没有达到一定的散热，还有消耗脂肪和热量的运动量，也没有坚持，所以才会导致你，重了，建议你还是坚持锻炼时间长一些，因为两天的时间并不是非常长，也是不明显的

跑步第二天体重重了可能是肌肉以及骨密度增加造成的，还有可能是跑步时间过短的原因，可以通过长期坚持以及增加跑步时间的方式改善。