胳膊粗壮怎么瘦下来

步骤/方式1

胳膊粗壮瘦下来的方法

要控制饮食，按三顿饭都是半饱的吃法，但不要吃奶油类食物。

步骤/方式2

加强运动，遵循低强度长期这个原则。还要做局部运动，如瘦手臂操。

步骤/方式3

同时加以注意无论做什么运动，一定要注意手臂的拉伸，如吊单杠等会拉伸手臂，因此把手臂上的脂肪减下去。