怎么克服紧张手抖最快最有效（紧张手抖最有效的解决办法是什么）

紧张情绪引起手抖小妙招：

1. 深呼吸：通过深呼吸缓解因紧张情绪而引起的手抖；

2. 自我暗示：使用心理暗示调整紧张情绪，如避免想紧张事情；

3. 转移注意力：分散注意力，如换个环境或进行喜欢的事情；

4. 按摩：进行揉按、双手互搓等来促进血液循环缓解紧张、手抖症状。