冬季夜跑首先要注意保暖，但也不能穿得太臃肿，需要进行科学而合理的搭配。多层衣物是关键，而这几层衣服不仅要保暖，还需透气排汗。一般来讲，上身穿三层即可。
冬天夜跑穿衣有一个简单的三层原则可以参考：
1、最外层要防风，参考冲锋衣的外壳
2、中间层要保暖，参考卫衣、帽衫
3、最里层要速干，建议长袖速干衣
下面肯定要穿裤子，甚至可以一层压缩衣+运动裤
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