健身房练肩后束的器材（肩中束训练健身器材）

练肩后束的器材有很多种选择。常见的包括哑铃、杠铃、拉力器、电缆机等。使用哑铃可以进行侧平举、倒立飞鸟等动作，杠铃可以进行推举、划船等动作，拉力器和电缆机可以进行后拉、面拉等动作。此外，还可以使用背心、背带等辅助器材来增加训练强度。选择适合自己的器材，根据个人需求和训练目标进行训练，注意正确的姿势和动作技巧，才能有效锻炼肩后束肌肉。