为什么健身需要灌水（为什么健身比赛前要灌水）

因为健身灌水可以排纳。

健身灌水排钠是体育运动训练中的一项理论和实践，其原理在于通过大量饮水增加身体内液体，促进机体对水分的适应性提高，加快身体代谢的速度，增强人体的耐力和运动能力，达到意想不到的运动效果。
1. 健身灌水排钠是运动训练中的一项理论和实践方法。
2. 增加身体内液体可以促进机体对水分的适应性提高，加快身体代谢的速度，增强人体的耐力和运动能力。
3. 健身运动中的灌水和排钠，并不是在所有情况下都是恰当的做法。
应根据不同的运动强度和个人身体特点进行适度调整，否则可能会对身体造成伤害。

健身的时候要灌水，它是理论和实践，人们在健身的时候要灌大量的水，是让身体适应这个机能，使身体加快新陈代谢。以增强体力的耐力和运动能力