手指操有哪些好处（提高睡眠质量手指养生操）

紧张情绪：做手指操的过程中精神集中于手指协调的动作，可以缓解紧张情绪，有助于减轻精神压力。

2、增强手脑协调性：经常做手指操，特别是幼儿做手指操，能够锻炼手部肌肉灵活性，提高手脑协调能力。在做手指操的过程中，还有助于提高注意力和记忆力，提高幼儿抽象思维能力。