在武术训练方面 如何提高自己的爆发力和反应能力（武术提高专注力的训练方法）

外表气质不懂不乱讲。提高身体素质的话都可以的。以竞技比赛为目的的现代搏击运动，如拳击，散打，踢拳等，都重视肌肉耐力，爆发力。长期进行训练一定会有一个不错的体型。传统武术水太深，纯锻炼身体的话套路表演就可以。想有防身自卫作用的话名师难找，练出东西又比较慢。除非有好师傅，不然别接触。