怎样提高抗压能力和耐力（提高抗压能力的有效方法）

提高抗压能力和耐力，在心理上，要有宽阔的胸怀，力求高视野，高格局，遇人不悲不亢，遇事定力十足，而这一切，都需要有比较长时间的历练，甚至于经过多少次磨难！

在身体素质上，持之以恒进行锻炼，既锻炼了心智，又强健了体魄，为迊接更繁重的工作和挑战而持续努力！

有心理问题的人，基本都是敏感多疑没有安全感的性格，这种性格最大的特点就是抗压能力差，经不起打击，遇事就焦虑，甚至无所适从。

抗压能力差的人，容易患上心理疾病，就是没有心理疾病，也过得不快乐，每天战战兢兢，患得患失，感觉神经经常绷着。

抗也能力差的人，上了年纪，有点慢性病的时候，就会你抗压能力强的人出现的自由基多，病情恶化的时间短，速度快，非常不利于健康。

提升抗压能力的关键是提升自信，可以根据自己的特长，不断学习，提升能力自信心就会提升，安全感也会提升，另一方面，提升学习能力，学习能力强，大脑的科学知识多，就不会被错误的误导，就不容易焦虑。