元宵一顿可以吃几个（吃元宵是早上吃还是晚上吃）

5到6个。

因为汤圆是由糯米粉制成的，而糯米粉相对较难消化，因此一顿吃5到6个就可以了。食用汤圆的时候还要注意以下几点：

1、相比较大汤圆和小汤圆来说，可以优先选择小汤圆，因为小汤圆更容易进食。

2、在煮汤圆的时候可以向汤圆里加入其他食材，这样可保证营养均衡。

如果是儿童一顿也就吃两三个吧，如果是大人一顿，应该吃五六个这样，当然，也要根据自己的体质和胃肠情况，因为元宵属于粘的东西，不容易消化，而且还有糖，更是不容易消化，所以吃的时候要根据自己的年龄和体质