人到四十体力跟不上怎么锻炼（40岁的人怎样提高精力体力）

可以通过爬楼梯，慢跑，跳绳等方法循序渐进的锻炼，提高身体的体力耐力，慢慢的加码。最好进行一定有氧运动，几种运动交替进行效果更好。