倒立一般多少时间为宜（长期坚持倒立的结果）

一般情况下倒立时间在5~15分钟为宜，最多不超过30分钟，要循序渐进的进行练习。一开始可以先倒立几秒钟，根据自身的耐受力，循序渐进的增加时间，每天一次，每周休息一天。