跑步脸上有盐排出来是好的。
因为跑步时身体会出汗，汗液中含有盐分，当汗液从毛孔排出后，部分汗液会残留在脸上，随着水分的蒸发，盐分便会残留在脸上。
这种排盐现象其实是一种正常的生理反应，它表明我们的身体在运动中消耗了大量的水分和盐分。
跑步后脸上排盐的现象说明我们的身体已经开始适应运动，它可以更快更有效地排除体内多余的盐分，从而保持身体内部的水分平衡，这对身体健康是有益的。
不过，过多的盐分排出也会导致水分丢失过多，所以跑步后我们要及时补充水分和盐分。
总之，跑步脸上有盐排出来是好的，它表明身体正在适应运动并排除多余的盐分，但我们也需要注意及时补充水分和盐分。
跑步脸上有盐排出来并不一定好。
因为当你跑步出汗的时候，汗液中含有盐分、钾等物质，这些物质被排出来后会在脸上形成白色结晶，俗称“盐渍”。
过多的盐渍会损伤皮肤，让皮肤变得干燥、粗糙，还会加速皮肤的老化，所以需要及时清洗掉。
但是，适量的盐分摄入对身体有一定的益处，可以帮助身体维持电解质平衡和水分平衡，所以在出汗多的情况下（比如跑步）需要注意适当地补充盐分。
同时，在保证适当摄入盐分的前提下，保持皮肤清洁，洗脸时选择温和的洗面奶或清洁用品，可以预防盐渍对皮肤的损伤。
