让小班快速安静的口令（20个经典手指谣）

小朋友们，请大家安静下来，让我们一起做一个游戏吧！首先，请大家做一个拱形，让我们一起把手放在一起，然后，大家一起做一个深呼吸，把空气吸入肺里，然后，慢慢地吐出来，感受空气的清新，然后，大家一起把脚放在地上，把头放在胸前，把手放在膝盖上，闭上眼睛，放松身体，慢慢地深呼吸，把紧张的情绪慢慢放松，让自己放松，安静下来。

最后，大家一起做一个深呼吸，把空气吸入肺里，然后，慢慢地吐出来，让自己安静下来，让我们一起安静下来！